Kolme nädalaga voodis 40 aastat vanemaks 1966. aasta teaduskatses osales viis 20-aastast tervislikus seisundis meest, kel paluti 3 nädalat voodis lesida. Kaheosalise eksperimendi teine pool kätkes endas 8-nädalast intensiivset treeningprogrammi. Mida võiks arvata tulemustest? Võib-olla kõige imestamapaneva asjaoluna tuleb kohe mainida, et katsealuseid mõõdeti füsioloogiliste näitajate põhjal ka peale esmaeksperimenti toimumist – seda vastavalt 30 …
Miks teha intervalltreeninguid? Kui V̇O2max koosneb lülidest, mis kogu süsteemi „raskust“ kannavad, siis oluline on tähele panna, et näiteks südame löögimaht on üks olulisemaid piiranguid aeroobse võimekuse tipus püsimiseks. Oletame, et oled lähenemas võistlusperioodile ning loodad parandada mitmel jooksudistantsil isiklikku rekordit. Tahad joosta kiiremini kui eales varem. Samuti oled kasvatanud oma treeningmahte ja jooksnud ettevalmistusperioodil …
V̇O2max Olemaks kiirem ja vastupidavam, on vaja enamat kui positiivset suhtumist. Kardiorespiratoorse võimekuse kaudu saab ennustada kahte äärmust. Ühelt poolt sportlikku tipptulemust, teises kontekstis aga inimese suremust. Kopsud, süda ja skeletilihased tagavad kahtlemata meie eksisteerimise, aga tuletaksin meelde, et samamoodi turgutavad need organid ka meie elukvaliteeti. Hapnikuomandamine on seotud inimese töövõimega ning on näidatud, et …