Treener
Treener
Minu eesmärk on pakkuda igale sportlasele süsteemset ja teaduspõhist lähenemist – alates esimestest sammudest triatlonis kuni Ironmani finišijoone ületamiseni.
💡 Miks treenida koos minuga?
Rahvusvaheliselt tunnustatud treenerikoolitus ja praktika
Personaalsed treeningplaanid vastavalt sinu tasemele ja eesmärkidele
Toetus ja motivatsioon igal sammul
Kogemus sportlaste ettevalmistamisel nii harrastajate kui ka võistlustasemel
👉 Treening on süsteemne protsess – astu esimene samm ja võta minuga ühendust.
Treenerina olen tegutsenud 8 aastat ja põhifookuses on triatloni ja jooksu treeningud.
Triatloni kvalifikatsiooni raamistikus on mul vanemtreeneri (EKR 6) tase. Loe lähemalt:
https://www.eok.ee/treenerid/treenerikutseVaata ka Eesti Triatloni Liidu treenerite nimistut: https://www.triatlon.ee/treenimine/treenerid/register/
World Triathlon Level 1 Coach 2025
Olen rahvusvahelise litsentsiga treener, kelle teadmised ja oskused on kinnitatud World Triathloni poolt.
Koolitus katab treeningu planeerimist, sportlaste motiveerimist ja ohutust ning kõigi kolme ala (ujumine, rattasõit, jooksmine) kompetentset juhendamist.
Lisaks olen läbinud Ironman Coach treeneriprogrammi, mis toetab teadmistega Ironman 70.3 ja Ironman täispika triatloniks ettevalmistumist.
Esimese magistrikraadi olen omandanud Norra Teadus- ja Tehnoloogia Ülikoolis (NTNU) tervise ja füüsilise aktiivsuse erialal (2019-2021), kus spetsialiseerumisel kogusin süvendatud teadmisi füsioloogiast ja biomehhaanikast Norra Olympiatoppeni tippspordilaboris.
Hariduslikult olen varasemalt lõpetanud Tallinna Ülikoolis kehakultuuri eriala (2014-2018) ning Eesti Massaaži- ja Teraapiakoolis läbinud spordimassaaži kursused (2016).
Tallinna Ülikoolis olen omandanud magistrikraadi (2021-2024) erialal Molekulaarne biokeemia ja ökoloogia.
Sportlikest saavutustest toon esile kõige suuremat vastupidavust nõudnud väljakutsed.
2016. aastal tegin läbi 3000 kilomeetrise jalgsimatka – täpsemalt kannab Uus-Meremaa matkarada nimetust Te Araroa.
2017. aastal läbisin Ironman Itaalia ajaga 9h 40min 11sek ja Otepää IM 70.3 tulemusega 4h 51min 39sek.
2019. aastal ronisin mägironimisekspeditsioonil 4810-meetrise Mont Blanc’i tippu.
Treenerina soosin niinimetatud coaching stiili, mis spordipsühholoogilises käsituses aitab sportlasel terviklikku saavutusstruktuuri luua.
Toetun tugevalt teadusprintsiipidele, mis soosib efektiivse ja tõenduspõhise treeningu läbiviimist.
Minu eesmärk on pakkuda igale sportlasele süsteemset ja teaduspõhist lähenemist – alates esimestest sammudest triatlonis kuni Ironmani finišijoone ületamiseni.
💡 Miks treenida koos minuga?
Rahvusvaheliselt tunnustatud treenerikoolitus ja praktika
Personaalsed treeningplaanid vastavalt sinu tasemele ja eesmärkidele
Toetus ja motivatsioon igal sammul
Kogemus sportlaste ettevalmistamisel nii harrastajate kui ka võistlustasemel
👉 Treening on süsteemne protsess – astu esimene samm ja võta minuga ühendust.
Treenerina olen tegutsenud 8 aastat ja põhifookuses on triatloni ja jooksu treeningud.
Triatloni kvalifikatsiooni raamistikus on mul vanemtreeneri (EKR 6) tase. Loe lähemalt: https://www.eok.ee/treenerid/treenerikutse
Vaata ka Eesti Triatloni Liidu treenerite nimistut: https://www.triatlon.ee/treenimine/treenerid/register
World Triathlon Level 1 Coach 2025
Olen rahvusvahelise litsentsiga treener, kelle teadmised ja oskused on kinnitatud World Triathloni poolt.
Koolitus katab treeningu planeerimist, sportlaste motiveerimist ja ohutust ning kõigi kolme ala (ujumine, rattasõit, jooksmine) kompetentset juhendamist.
Lisaks olen läbinud Ironman Coach treeneriprogrammi, mis toetab teadmistega Ironman 70.3 ja Ironman täispika triatloniks ettevalmistumist.
Esimese magistrikraadi olen omandanud Norra Teadus- ja Tehnoloogia Ülikoolis (NTNU) tervise ja füüsilise aktiivsuse erialal (2019-2021), kus spetsialiseerumisel kogusin süvendatud teadmisi füsioloogiast ja biomehhaanikast Norra Olympiatoppeni tippspordilaboris.
Hariduslikult olen varasemalt lõpetanud Tallinna Ülikoolis kehakultuuri eriala (2014-2018) ning Eesti Massaaži- ja Teraapiakoolis läbinud spordimassaaži kursused (2016).
Tallinna Ülikoolis olen omandanud magistrikraadi (2021-2024) erialal Molekulaarne biokeemia ja ökoloogia.
Sportlikest saavutustest toon esile kõige suuremat vastupidavust nõudnud väljakutsed.
2016. aastal tegin läbi 3000 kilomeetrise jalgsimatka – täpsemalt kannab Uus-Meremaa matkarada nimetust Te Araroa.
2017. aastal läbisin Ironman Itaalia ajaga 9h 40min 11sek ja Otepää IM 70.3 tulemusega 4h 51min 39sek.
2019. aastal ronisin mägironimisekspeditsioonil 4810-meetrise Mont Blanc’i tippu.
Treenerina soosin niinimetatud coaching stiili, mis spordipsühholoogilises käsituses aitab sportlasel terviklikku saavutusstruktuuri luua.
Toetun tugevalt teadusprintsiipidele, mis soosib efektiivse ja tõenduspõhise treeningu läbiviimist.