vo2max

Koormustest

Leave a Comment / Füsioloogia, Spordibioloogia, Spordimeditsiin, Sporditeadus, Treening, Vastupidavustreening / By

Koormustest Koormustestide tõlgendamine on küllaltki konarlik protsess. Milliseid asjaolusid tuleb arvestada, kui tahad koormustesti alusel treeninguid planeerida? Kuivõrd vastupidavustreeningute üks eesmärk on hapnikuomastamise ja vastava transpordisüsteemi (kopsud, süda, veresoonestik) arendamine, siis sportliku arengu monitoorimiseks on kasulik aeg-ajalt kardiorespiratoorset funktsiooni kontrollida. Koormustest ongi meetod saamaks täpsemat infot organismi töövõimest nii madalamatel intensiivsustel kui ka maksimaalsel pingutusel. …

Koormustest Read More »

Hapnikurikas vesi?

Leave a Comment / Biokeemia, Sporditeadus, Sporditoitumine, Toitumine, Uncategorized / By

Hapnikurikas vesi – ? Belgia sürrealistlik mõtleja René Magritte oli 30-aastane, kui ta avaldas kuulsust kogunud kunstiteose, mis esmapilgul trikitas vaatlejate tajusid. Tema tähelepanu pälvinud pildi alla on kirjutatud „Ceci n’est pas une pipe“ – ehk „See ei ole piip“.Hämmingus inimesed imestasid: „Aga see ju on piip!” Magritte selgitas: „Selle piibu sisse ei saa ju …

Hapnikurikas vesi? Read More »

Kolme nädalaga voodis 40 aastat vanemaks

Füsioloogia, Spordibioloogia, Spordimeditsiin, Sporditeadus, Tervis, Treening / By

Kolme nädalaga voodis 40 aastat vanemaks 1966. aasta teaduskatses osales viis 20-aastast tervislikus seisundis meest, kel paluti 3 nädalat voodis lesida. Kaheosalise eksperimendi teine pool kätkes endas 8-nädalast intensiivset treeningprogrammi. Mida võiks arvata tulemustest? Võib-olla kõige imestamapaneva asjaoluna tuleb kohe mainida, et katsealuseid mõõdeti füsioloogiliste näitajate põhjal ka peale esmaeksperimenti toimumist – seda vastavalt 30 …

Kolme nädalaga voodis 40 aastat vanemaks Read More »

VO2max

Leave a Comment / Füsioloogia, Intervall, Spordibioloogia, Spordimeditsiin, Sporditeadus, Tervis, Treening, Vastupidavustreening / By

V̇O2max Olemaks kiirem ja vastupidavam, on vaja enamat kui positiivset suhtumist. Kardiorespiratoorse võimekuse kaudu saab ennustada kahte äärmust. Ühelt poolt sportlikku tipptulemust, teises kontekstis aga inimese suremust. Kopsud, süda ja skeletilihased tagavad kahtlemata meie eksisteerimise, aga tuletaksin meelde, et samamoodi turgutavad need organid ka meie elukvaliteeti. Hapnikuomandamine on seotud inimese töövõimega ning on näidatud, et …

VO2max Read More »

Treeningfookus kasutab küpsiseid (ilma gluteenita) parema teenuse tagamiseks. Küpsistest saab loobuda igal ajal, muutes seadme veebilehitsejas seadistusi ja kustutades salvestatud küpsised.
Nõustun
Loe rohkem