TREENINGFOOKUS
tegeleb triatlonitreeningute planeerimisega
TREENINGFOOKUS
tegeleb triatlonitreeningute planeerimisega
TREENINGFOOKUS
tegeleb triatlonitreeningute planeerimisega
TREENINGFOOKUS
tegeleb triatlonitreeningute planeerimisega
TREENINGFOOKUS tegeleb triatlonitreeningute planeerimisega
Play Video about Treeningfookus blogi
Triatleetidel on mantra – «KÕIK ON VÕIMALIK!»
See väljendab meie suhtumist ellu – me näeme takistuste asemel võimalusi!
Kõige suuremad saavutused algavad otsusest astuda esimene samm.
Kui otsid põnevat ja vaheldusrikast spordiala, võib triatlon Sulle ideaalselt sobida.
Triatloniplaanid algajatele ja edasijõudnutele
Treeningplaan
Treeningplaan loob süsteemi, mille abil on lihtsam igapäevaselt treeninguid ühildada muude eluliste aspektidega nagu töö ja pere.
Algaja
Treeningplaanid keskenduvad kehalisele üldettevalmistusele, arendame aeroobset ja anaeroobset võimekust. Lisaks on tähelepanu tehnilisel, taktikalisel ja psühholoogilisel arengul. Jälgime sportlase tervislikku seisundit ning järk-järgult tõstame treeningute koormust ja intensiivsust vastavalt tervislikule seisundile.
Treeningu analüüs
Treening on motiveeriv, kui toimub areng. Progressi mõõtmiseks on kasulik salvestada treeningandmed erinevate parameetritena nagu näiteks aeg, kiirus või südame löögisagedus. Seeläbi on võimalik järk-järguliselt koormusi reguleerida vastavalt taastumisele ja vajadusel lisada koormust, kui keha muutub vastupidavamaks.
Edasijõudnu
Treeningkavad on spetsiifilisemad ning valmistavad sportlast ette võistluspingutuseks. Saavutussuutlikuse analüüs aitab periodiseerida treeninghooaega arvestades tähtsaimat võistlust. Põhieesmärgiks on tõsta maksimaalset hapnikutarbimist, tõhustada laktaadilävel püsimist ning muuta organismi ökonoomsemaks.
Treeningfookus Blogi
POSTITUSTE SISU
- TREENINGUD
- TOITUMINE
- TAASTUMINE
Algaja
Edasijõudnu
TRIATLEEDID
Triatleedid on inimesed, kes võtavad väljakutse vastu! Nad julgevad unistada suurelt ning seavad endale kõrged eesmärgid nii spordis kui ka elus. Need on inimtüübid, kes ütlevad «JAH, MA SUUDAN» – isegi kui ees ootab esmapilgul hoomamatu eneseületus.
Miks ikkagi triatlon?
Triatlon on elustiil, mis võimaldab iseenda piire nihutada – vastupidavuse ja tahtejõu treenimine kandub üle ka ülejäänud elusse. Nii toimib see omamoodi meditatsioonina. Ujumine, rattasõit ja jooks pakuvad suurt vaheldust. Treeninguid saab teha üksinda, kuid treeningkaaslaste ja treeneriga on veelgi motiveerivam.
TRIATLEEDID
Triatleedid on inimesed, kes võtavad väljakutse vastu! Nad julgevad unistada suurelt ning seavad endale kõrged eesmärgid nii spordis kui ka elus. Need on inimtüübid, kes ütlevad «JAH, MA SUUDAN» – isegi kui ees ootab esmapilgul hoomamatu eneseületus.
Miks ikkagi triatlon?
Triatlon on elustiil, mis võimaldab iseenda piire nihutada – vastupidavuse ja tahtejõu treenimine kandub üle ka ülejäänud elusse. Nii toimib see omamoodi meditatsioonina. Ujumine, rattasõit ja jooks pakuvad suurt vaheldust. Treeninguid saab teha üksinda, kuid treeningkaaslaste ja treeneriga on veelgi motiveerivam.